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堅持鍛煉膝關節，這個冬天拒絕“打軟腿”

行業資訊

血糖、尿酸都高怎么吃

　　俗話說“民以食為天”，而當高血糖患者又合并了高尿酸時，“吃”就更加令人困擾，比如高血糖建議多吃粗糧，高尿酸致痛風發作時又說吃細糧好；高血糖推薦多吃蔬菜，高尿酸又說“菠菜、菜花不能吃”。究竟這些說法對不對，應該如何吃，才能兼顧這兩種疾病呢？糖尿病合并痛風/高尿酸血癥的患者在飲食上應該給予高度關注，總的原則為限制總熱量，合理安排碳水化合物、蛋白質、脂肪的比例。

堅持鍛煉膝關節，這個冬天拒絕“打軟腿”

　　相信很多人都有過這樣的經歷，正常走路的情況下偶爾會感覺到膝蓋部位酸軟，沒有受到任何外力的影響下，好像要摔倒一樣，這就是生活中經常說的“打軟腿”“膝蓋打軟”。這是因為隨著年紀的增長，身體的各項功能或多或少的會發生一些變化，包括肌肉力量、骨骼結構等容易出現退化，有時膝關節部位有屈伸不利的情況。

冬季“囤肉”真的能抗寒嗎？真相在這里！

　　編者按：“凍死了，我要囤肉抗寒”“長胖是對冬天最起碼的尊重”……只是，“囤肉”真的能抗寒嗎？你囤的是哪種“肉”？人身體內的熱量主要來自食物中的產能營養素，包括蛋白質、碳水化合物（糖類）和脂類這三大類物質。這三大營養素可在體內進行生物氧化與磷酸化，釋放出能量，而完成這一代謝的主要場所就是細胞中的線粒體。

抵御濕濕的冷 “御寒神器”靠譜嗎？

　　南方的寒潮雖然相對“溫和”，時下卻仍處于一年中最冷的“三九天”。而極具區域特點的這種濕冷，有時候威力也不小，連北方來客都有點難適應。

冬吃蓮藕好處多推薦兩款食療方

　　蓮藕是常用食材之一。李時珍在《本草綱目》中稱藕“醫家取為服食，百病可卻”，可見蓮藕的食療功效之大。

養陰潤肺說百合

　　百合，別名白百合、藥百合、百合蒜、蒜腦薯。為百合科植物卷丹（卷丹百合）、百合或細葉百合（山丹）的干燥肉質鱗葉。

糖尿病人該補充什么維生素？

　　糖尿病是一組遺傳和環境因素相互作用而導致的代謝性疾病，由于胰島素分泌功能缺陷和（或）胰島素生物作用障礙而導致的碳水化合物、脂肪、蛋白質等代謝紊亂。糖尿病危害極大，如不及時治療和有效控制血糖，糖尿病病人會合并心血管、眼、腎、神經系統、皮膚等多組織損傷或疾病。

冬季吃肉御寒？小心帶來身體負擔！

　　冬至已過，寒冷悄然開始，北方城市陸續飄起了大雪，而華南的跨年夜的最低氣溫也降至5℃以下。在這種氣候里，約上好友吃頓烤肉再暖和不過了，吃完身體會發熱冒汗，寒感一掃而光。

宅家熱療：調整人體氣血平衡

　　暖水袋是過去人們用來取暖的工具，隨著暖氣普及，暖水袋漸漸退出歷史舞臺。但大家不知道，暖水袋除了取暖，在養生領域有著不少妙用。

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