民以食為天，食療勝于藥療。美國(guó)《吃好》雜志最新刊出“5種食物防治5種病”。

　　1．喝咖啡治頭痛。多項(xiàng)研究顯示，攝入200毫克咖啡因（大約454克沖好的咖啡）可緩解頭痛和偏頭痛。不過(guò)長(zhǎng)期依賴咖啡也會(huì)適得其反。

　　2．喝生姜茶治反胃。生姜有助于止吐，對(duì)于孕期妊娠反應(yīng)、手術(shù)麻醉及暈船導(dǎo)致的惡心反胃有奇效。如果感覺(jué)惡心反胃，不妨切1—2克新鮮生姜片，放入開(kāi)水中泡成姜茶飲用。專家建議：吃生姜一次別超過(guò)6克，否則容易導(dǎo)致胃腸不適。

　　3．喝橘汁治尿路感染。多項(xiàng)研究證實(shí)，飲用橘汁有助于防止尿路感染。專家建議：每天2杯。

　　4．喝酸奶防霉菌感染。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，飲用富含益生菌、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的酸奶有助于控制霉菌感染。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃奶酪的女性體內(nèi)細(xì)菌平衡更健康，感染更少。但是沒(méi)有研究證實(shí)，喝酸奶可以治療霉菌感染。因此一旦發(fā)病，應(yīng)該及早看醫(yī)生。

　　5．吃多脂魚(yú)治關(guān)節(jié)炎疼痛。研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸及鱈魚(yú)肝油有助于減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作。專家表示，每周吃兩次富含歐米伽3脂肪酸的多脂魚(yú)（如鮭魚(yú)等）也有助于緩解關(guān)節(jié)炎疼痛。▲（徐澄）