一到夏天，很多人會發現小腿腫，用手按壓小腿，一按一個坑，去醫院檢查一圈，也查不出什么異常，可是腿腫一直也沒有緩解。究竟是什么原因導致了腿腫？

夏季腿腫

先排除腳部真菌感染

北京大學第一醫院介入血管外科主治醫師尹杰表示，腿腫是由于下肢組織間隙有過多的液體積聚，導致腳踝附近腫脹。很多內科病都有可能造成腿腫，夏季腿腫的罪魁禍首多是真菌感染。例如一些患者有足癬、腳氣、灰趾甲等真菌性疾病。夏天炎熱潮濕，真菌容易繁殖生長，足趾皮膚裂縫、趾甲縫、趾甲尖是致病真菌常見的入侵途徑，真菌感染會造成淋巴管堵塞，下肢淋巴回流不通暢，從而造成腿腫。

目前還沒有明確的檢查能夠確診淋巴水腫，國內能開展淋巴造影的醫院非常少。專業的血管外科醫生可以根據患者病史、癥狀和體格檢查和臨床經驗做出排除性診斷，結合腳部的灰趾甲、腳氣、足癬等真菌感染病史，排除一些有腿腫癥狀的內科疾病。尹杰強調，引起腿腫的原因很多，可以是全身性疾病的一個癥狀，也可能是下肢局部疾病的癥狀之一，必須到醫院檢查，查明病因，才好進行合理的治療。

不熬夜多鍛煉

利尿食物可多吃一點

腿腫是可以預防的。尹杰表示，人體正常有抵抗外界細菌、真菌入侵的機制，但免疫力低下的時候容易被細菌、真菌感染，通俗地講就是抵抗力低，與熬夜、上火、睡眠不足、休息不足有關。因此保證良好的睡眠，起居有規律，保持樂觀情緒，堅持適當鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質，提高適應能力。飲食上可選擇富含維生素的食品，適量補充蛋白質和鈣，推薦喝牛奶。芹菜、西紅柿、蘑菇、水果以及豆制品等食物可多吃一些。避免睡覺之前喝過量的水。“夏天可以吃一些利尿的食物，比如西瓜、綠豆、冬瓜等，排出滯留體內的多余水分，醒來后稍微運動一下腿部，腿部浮腫能減輕。”

有的人喜歡頻繁剪腳趾甲或者把腳趾甲剪得過短，這樣可能造成趾甲的保護屏障消失，讓真菌輕而易舉入侵體內。尹杰提醒，剪腳趾甲的時候一般留1-2毫米比較合適，另外也要選擇寬松透氣的鞋子，以不捂腳為標準。（記者孔瑤瑤）