泡腳是個經濟實惠的養生方法。（圖片來源：南方日報）

俗話說：“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。”泡腳是一個經濟實惠的養生方法，但很多人只是把腳放在溫水中浸泡，這并不會有養生的作用。那么如何泡腳才是正確的呢？

想要達到養生效果，泡腳時間應至少在15分鐘以上，水溫在40℃左右，水量以沒過腳踝為佳。此外，泡到后背或額頭微微出汗即可，這說明你的經絡上下貫通了，切忌泡到滿頭大汗。很多人認為在泡腳水里加入藥物效果更佳，但需要注意的是，每個人的身體狀況不同，在選擇藥物時應謹遵醫囑，否則效果可能適得其反。

勞累了一天后，泡個舒舒服服的熱水腳，給一天畫個完美的句號吧！（李玲）

本文由北京中醫藥大學東直門醫院陳信義主任醫師專家團隊進行科學性把關。