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讀者：請問靚湯姐姐，產后八十天奶水很少，每晚半夜要起床喂奶，嚴重掉頭發，嘴唇干裂，有什么湯可以喝？

靚湯姐姐：很多媽媽都體驗過產后脫發的煩惱，但其實很大一部分脫發屬于正常的脫發。由于孕產期間體內的內分泌發生變化，本應在孕期的正常掉發減少，甚至有的媽媽發現懷孕時發量反而增加了。產后由于激素水平變化，之前延長了生長期的頭發也會逐漸進入退行期及休止期，所以出現脫發增多的情況，但隨著自身調節，脫發會逐漸改善，無需太多焦慮。

良好的睡眠、豐富的營養是保證奶水充足和頭發生長的必要條件。鑒于產后要喂奶，如果煲湯水盡量采用安全性高或者藥食兩用的藥膳比較穩妥，例如益氣補血的黨參阿膠陳皮燉排骨、黑木耳雞血煮瘦肉，養心安神的百合蓮子元肉燉雞蛋等。此外，可攝入適量的新鮮蔬菜和水果，補充充分的維生素及礦物質可防止脫發和嘴唇干裂。