“健”識早知道
為啥秋季掉發無休止？這些招數護發促生長！
編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應酬，卻忽略了身體健康這塊風水寶地。其實，平時稍加注意，提早預防，健康就在我們身邊。人民健康網推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫，同您一起將健康進行到底！
什么因素導致脫發？遇到脫發怎么辦？
毛發是人體最小的器官，到底對人體有多重要？調查研究發現，同樣年齡的人，掉頭發的人比不掉頭發的人看起來要老10歲。掉頭發對心理影響也很大，很多人因此覺得自卑。
脫發類型有四種
脫發有很多種類型，最常見的是地中海式脫發，不少人深受困擾。這是一種雄性激素性脫發，常伴有頭屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯等癥狀，多發生于皮脂腺較為旺盛的青少年。
第二種是瘢痕性脫發。由于頭發損傷或者各種局部皮膚病之后，使頭皮發囊受到破壞，并且永遠消失，頭發不再生長。
第三種是先天性脫發。有的人天生就沒有眉毛或者全禿頭，這種脫發大多數是永久性的，暫時沒有特殊療法，但其中也有些可以部分或者完全恢復正常。
第四種是常見的斑禿。這種脫發背后和身體的某種嚴重疾病有關，是自身免疫性疾病造成的。有時候一個人遭到突然的精神打擊，比如巨大的刺激，或者一個非常大的事件，睡一晚上起來頭發就全掉了，跟精神有很大關系，也可能伴隨身體其他疾病。斑禿可能伴隨腎臟問題，比如腎炎、免疫性腎炎，甚至還有紅斑狼瘡合并的情況。出現斑禿的患者，需要進行系統檢查。
什么因素導致脫發
一是身體內的雄性激素水平較高，以男性為主。常見的雄激素性脫發與雄激素的代謝有密切關系，在這類脫發患者頭皮內，雙氫睪酮水平增高，破壞頭發的生長周期，每天脫落的頭發更多，脫得多、長得少，長此以往導致禿頭。
另外，雌激素水平不足、垂體功能減退、甲狀腺功能失調、腎上腺腫瘤等因素，均可導致頭發脫落。
二是遺傳因素，家族有脫發的人，子女發生脫發的概率比正常人高2.5倍。
三是不良生活習慣，比如經常用吹風機吹頭發，吹頭發時溫度升高，破壞毛發表面的角蛋白。經常梳頭既能去除頭屑，增加頭發光澤，又相當于給頭皮做按摩，促進血液循環，能夠遏制脫發。需要注意，梳子質地的選擇有講究，比如塑料梳子可能形成靜電，對毛發表面的角質層造成破壞；特別尖的梳子可能劃傷頭皮。推薦使用牛角梳。木制梳也是不錯的選擇，注意清洗，防止霉變。劣質的塑料梳子最好不要用。
此外，需注意不要熬夜，不要給自己太大的精神壓力，頭部要避免長時間被太陽暴曬，否則可能導致脫發。
遇到脫發怎么辦
一是采用藥物治療，藥物包括口服和外用兩種。二是采用手術治療。 【詳細】
秋季脫發沒那么恐怖 每天脫發一百根以內正常
秋季脫發沒那么恐怖，而且是一種比較普遍的季節性脫發，尤其是在秋冬季，這個不是病理性的，一般不用太擔心。出現這種情況，過了一段時間適應了氣候就能恢復正常。
寒冷干燥，頭發易脫落
從細了講，掉發是因為氣溫降低以后，頭皮血管收縮，頭發的營養供應減少了，另外皮脂分泌也減少，頭發容易干枯，所以每天的脫發會比以前多。
從粗了講，秋天萬物凋零，作為自然界的人，入秋后頭發更容易掉，是符合自然規律的。
每天脫發一百根以內，正常!
人在新陳代謝正常的情況下，平均每天都會脫落數十根頭發，但很多人都發現，秋冬季節時脫發會明顯增多。正常人每天脫發在一百根以內是正常的，頭發也是處于一個不斷生長和脫落的過程。這兒在掉，其他地方在長，處于一個動態平衡。秋季脫發可能因為掉得多，長得慢，所以在一段時期內看上去頭發會比較稀疏。
想少掉幾根，就樂觀點
因為頭發少，很多朋友尤其是女性的心情會受巨大的影響，而精神因素又會進一步加重脫發的情況。所以，保持樂觀情緒是很重要的!
季節性脫發的治療比較簡單，如果不急，就等自然恢復。如果想積極些，可以外用比如米諾地爾，口服一些中成藥以促進頭發生長�？傊�，這一類型的脫發是不用焦慮的。 【詳細】
拉發試驗可判斷是否脫發
人的頭發每天生長0.2~0.4mm，每月生長1cm；每天脫發50~100根為正常，如果每天脫發在這個范圍內，但自覺頭發不斷減少也可診斷為脫發。
另外，做一個拉發試驗，即可簡單判斷自己是否脫發。用手抓住一些頭發，輕輕一拉，如果只有一兩根頭發脫落，代表頭發大致正常；如每次都超過兩根以上者，則證明有脫發的問題。
引起脫發的原因眾多，如精神緊張等引起的斑禿、外傷、真菌感染，或者紅斑狼瘡引起的疤痕性脫發、雄激素水平增高引起的雄激素性脫發、秋季更易出現脫發現象等。脫發中最常見的是雄激素性禿發，又稱脂溢性脫發，這種脫發與遺傳因素有關，男女均可發生。長期的研究與觀察認為，導致脂溢性脫發最直接、最關鍵的原因在于皮脂分泌過旺，皮膚中有些成分如油酸、亞油酸、角鯊烯等過量時對毛囊有毒性作用，導致毛皮中毒、枯萎、脫落。
人體皮脂分泌與氣溫高低有關，氣溫越高皮脂分泌越多。故在夏秋高溫季節脂溢性脫發就特別嚴重，在冬春季癥狀會有所減輕。 【詳細】
老脫發怎么辦？5種食物促進頭發生長
美國“家庭療法”網站介紹了一些有助預防脫發、促進頭發生長的食物，可供大家參考。
鮭魚。鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進頭發生長。鮭魚還富含大量蛋白質和包括維生素B12內的B族維生素，以及各種礦物質，這些營養素綜合發揮作用，可促進頭發生長，并防止過多脫發。
葵花籽。葵花籽富含可預防脫發的多種營養素，如蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素E、歐米伽6脂肪酸等。
核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靚麗。
紅薯。紅薯富含β胡蘿卜素，這種營養素在體內轉化成維生素A，能促進頭發和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素C、銅和鐵等有益頭發健康的營養素。
菠菜。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭發生長提供全面的營養，有效預防脫發。 【詳細】
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