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曾經(jīng),是不可以選擇的，但未來在你手里。想要得到什么樣的未來，取決于你有多勇敢、多聰明、多堅(jiān)強(qiáng)。傷害不能輕易忘記，但可以被征服、稀釋和淡化。要懂得帶領(lǐng)自己走出痛苦，一定不能停留在原地。

曾經(jīng)一位遭遇婚外情的女性咨客找到我，和我探討一個(gè)問題：在經(jīng)歷丈夫出軌后如何進(jìn)行心理修復(fù)，怎樣才能忘記他所帶來的傷害。

這是一個(gè)難以回答的問題。遭遇婚姻的裂變，不僅會(huì)改變一個(gè)人原有的生活方式，還會(huì)因?yàn)榘閭H的移情而顛覆對(duì)愛情和忠誠(chéng)的信念，這是雙重的打擊。

世間最容易治療的是有形的傷害，最難消除的是心靈上的痛苦。要想忘掉婚外情的痛苦，就需要用智慧來治療自己。總的來說，一樣的傷害在不同的人身上會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果，起決定因素的不是傷害的大小，而是我們到底是什么樣的人，會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻暴露無遺。

能不能在一場(chǎng)瘟疫中活下來，取決于我們的體質(zhì)夠不夠強(qiáng)壯；能不能在一場(chǎng)打擊中痊愈，取決于我們夠不夠堅(jiān)強(qiáng)。傷害不能輕易忘記，但傷害是可以被征服、稀釋和淡化的。只是，你一定要懂得帶領(lǐng)自己走出痛苦，一定不能停留在原地。

不要去解釋傷害 傷害才變得容易接受

不斷地回想“他為什么會(huì)背叛我”是很多妻子揮之不去的夢(mèng)魘。無論是男人最終回歸了還是分開了，無法解釋對(duì)方的行為都是她內(nèi)心最大的傷害。

其實(shí)不是男人的行為不能夠被解釋，而是你總是無法讓自己相信真實(shí)的那個(gè)答案。男人出軌，不是感情出了問題就是品質(zhì)出了問題，但任何一個(gè)都不是女人所愿意看到的。所以，女人既想得到答案，又害怕知道答案，這種矛盾交錯(cuò)的心態(tài)讓女人在原地打轉(zhuǎn)，一直計(jì)較著這個(gè)已既成事實(shí)的問題。

不要去解釋傷害，傷害存在就是存在了，男人背叛情感已經(jīng)是事實(shí)，多去想想自己應(yīng)該如何面對(duì)和解決問題，少思考“如果”“假設(shè)”這樣不確定的東西。只有這樣，傷害才能變成一種現(xiàn)實(shí)的存在而不是虛無的煎熬，當(dāng)你把背叛作為一種通常的困難去面對(duì)時(shí)，就不會(huì)那么傷害你了。

錯(cuò)的是一個(gè)人 不是你愛的信念

遭遇背叛之所以令人痛苦是因?yàn)閷?duì)方打碎了承諾，違背了兩個(gè)人曾經(jīng)恪守的原則和底線。

信念七零八落，尊嚴(yán)千瘡百孔，對(duì)方將你最珍視、最寶貴的東西扔在地上，被否定的感覺會(huì)讓一個(gè)即使無限自信的人都變得軟弱和狼狽。

失去了愛人可以再找，失去了信念卻很難重建。有些人變得不再相信感情和忠誠(chéng)，深深痛恨自己曾經(jīng)相信對(duì)方的日子。對(duì)方已經(jīng)走了，自己卻永遠(yuǎn)留在黑暗中。

信仰絕不是既得利益者的選擇，應(yīng)該是對(duì)美好東西的向往和尊重。信念應(yīng)該是千錘百煉的東西，如果說，一次失敗就毀滅掉我們對(duì)生活的信念、對(duì)美好的期望，那只能說我們還太軟弱。

錯(cuò)的是一個(gè)人，并不是愛情本身。愛情的信念是給自己的，不是給別人的。相信自己堅(jiān)持的是正確的，你就不會(huì)被他人的錯(cuò)所傷害。

不必強(qiáng)迫忘記 傷害是在成就自己

有的人總覺得一個(gè)人傷害了自己，就應(yīng)該忘記他，因?yàn)樽霾坏竭@點(diǎn)而愈加難過。

一段感情的離去總會(huì)給我們留下一些可能根深蒂固的習(xí)慣，如喜歡上一種顏色，愛看穿某一類型衣服的人，看見某種場(chǎng)景就會(huì)辛酸，在一些相似的環(huán)境中經(jīng)常會(huì)恍惚……這都無可厚非。但凡事都有度，都有底線。懷念是一回事，而開始新的生活又是另外一回事。

每個(gè)人都會(huì)遇到一些不得已而為之的選擇，即使你還愛他，但兩個(gè)人既然已無法回到從前，那么分手就是最好的結(jié)果。

作為成年人，自己應(yīng)背負(fù)自己選擇的代價(jià)，而不是永遠(yuǎn)互相譴責(zé)或顧影自憐。當(dāng)過去的種種已經(jīng)被時(shí)間粉碎，一段一段地嵌入你的生命，那么，曾經(jīng)的快樂和傷痛也無法回避，是它們成就了你。所以，用不著刻意去忘記，只有坦然面對(duì)，先接納這一切，然后才可能超越與重建。

曾經(jīng)，是不可以選擇的，但是未來就在你手里。想要得到什么樣的未來，那取決于你有多勇敢、多聰明、多堅(jiān)強(qiáng)。（情感咨詢師 晚睡）