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受訪專家：廣州中醫(yī)藥大學(xué)副校長、廣東省中醫(yī)院副院長 張忠德

醫(yī)案：駱老師，女，44歲，夜尿頻半年

44歲的駱老師是一名教師。年輕時(shí)任教多班，常常加班批改作業(yè)、設(shè)計(jì)教案、申報(bào)教改課題等，忙碌的夜晚靠喝咖啡提神。現(xiàn)在雖只任教兩個(gè)班，課程減少，晚上也能睡上整覺了，但最近半年她開始出現(xiàn)夜尿頻多，嚴(yán)重時(shí)一晚需要起夜3-5次。反復(fù)起夜嚴(yán)重影響了駱老師的睡眠，每天頂著黑眼圈上班，感覺比年輕時(shí)熬夜還辛苦；夏天在空調(diào)辦公室中，大家都穿短袖，駱老師永遠(yuǎn)穿著厚厚的外套。站著講半節(jié)課就腰酸腰痛，不得不坐下來。胃口也比以前減半，還時(shí)不時(shí)拉肚子、大便稀爛。入冬以來，駱老師的諸多不適更加嚴(yán)重，于是找到德叔求治。

德叔解謎：脾腎兩虛，水濕無以氣化

駱老師長期熬夜，勞累過度，靠飲用咖啡來提神，久而久之，損傷了脾胃陽氣，脾胃為后天之本，氣血生化之源。若脾胃陽氣不足，日久導(dǎo)致腎陽不足，令脾腎兩者的陽氣均出現(xiàn)虧虛。脾和腎是人體水液代謝中的重要臟器。若是脾腎陽虛，則體內(nèi)水液無法正常處理，膀胱的氣化功能受到影響，便會(huì)出現(xiàn)夜尿頻；若是水液停留在胃腸道，逐漸就聚集成水濕，影響胃腸功能，就會(huì)出現(xiàn)胃口差、拉肚子、大便稀爛。脾胃虛弱，負(fù)責(zé)保護(hù)身體的衛(wèi)氣生成不足，難以抵御風(fēng)寒，出現(xiàn)怕冷。腎陽不足，腰部陽氣不夠，自然就容易腰酸軟。治療上，德叔以補(bǔ)氣溫陽、健脾固腎為主。服用中藥1周后，駱老師的夜尿減少到每晚1-2次，甚至有時(shí)能不起夜，胃口差和怕冷也好轉(zhuǎn)，現(xiàn)定期復(fù)診調(diào)治。

預(yù)防保健：穴位艾灸及按摩

此類夜尿頻多，可居家進(jìn)行穴位艾灸，補(bǔ)益脾腎陽氣。選穴關(guān)元、氣海、神闕穴。具體操作方法：將點(diǎn)燃的艾條置于離皮膚2～3cm處，進(jìn)行熏灸；每個(gè)穴位灸10～15分鐘，1周灸2～3次。不方便使用艾灸時(shí)，亦可采取穴位按摩法，選穴關(guān)元、氣海、中脘、神闕。操作方法：用拇指或食指指腹，置于穴位處按揉，力度要適中；每個(gè)穴位按揉150～200次，每日1次。

Tips：

關(guān)元穴：位于下腹部，肚臍下3寸（4橫指）處。

氣海穴：位于下腹部，肚臍下1.5寸（2橫指）處。

神闕穴：即肚臍。

中脘穴：位于上腹部，胸骨下端和肚臍連線的中點(diǎn)。

德叔養(yǎng)生藥膳房：巴戟杜仲煲竹絲雞

材料：竹絲雞1只，巴戟10-15克，杜仲15克，白術(shù)15克，精鹽適量。

功效：補(bǔ)氣健脾固腎。

烹制方法：諸物洗凈，竹絲雞斬大塊，沸水焯水；將上述食材放入鍋中，加清水1750毫升（約7碗水量），武火煮沸后改為文火煲1.5小時(shí)，加入適量精鹽調(diào)味即可。此為3～4人量。

（羊城晚報(bào)記者 林清清 通訊員 沈中）