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　　5月22日，在甘肅景泰開賽的2021黃河石林山地馬拉松百公里越野賽中，172名選手參賽。當(dāng)天13時(shí)左右，受突變極端天氣影響，氣溫驟降，參賽人員出現(xiàn)身體不適、失溫等情況，部分參賽人員失聯(lián)，比賽當(dāng)即停止。截至23日14時(shí)，共搜救接回參賽人員151人，21人遇難，8人輕傷。甘肅省委省政府已成立事件調(diào)查組，對(duì)事件原因進(jìn)行進(jìn)一步深入調(diào)查。本月初，云南昭通烏蒙山超級(jí)越野賽中，也有一名選手因失溫癥失去生命。

　　失溫可以致命且易被人忽視，亟待引起公眾的重視。為此，記者采訪了上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院副院長(zhǎng)、中國醫(yī)師協(xié)會(huì)創(chuàng)傷醫(yī)師分會(huì)常委兼重癥醫(yī)學(xué)專業(yè)主任委員陳爾真和國際心臟協(xié)會(huì)心血管急救培訓(xùn)中心導(dǎo)師陳敏華，并根據(jù)采訪內(nèi)容和陳敏華提供的資料，整理了失溫癥相關(guān)科普知識(shí)，希望能盡可能避免因失溫而失去生命的悲劇。

　　科普小貼士一：失溫癥主要是心血管系統(tǒng)受損

　　失溫癥指人體熱量流失大于熱量補(bǔ)給，從而造成人體核心區(qū)溫度降低，并產(chǎn)生一些寒戰(zhàn)、心肺功能衰竭等癥狀，甚至最終造成死亡的病癥。

　　陳爾真告訴記者：“低溫暴露造成的失溫癥，其實(shí)之前一直有零星散發(fā)病例，在南方少見，在東北地區(qū)，進(jìn)行單獨(dú)的戶外活動(dòng)就有可能遭遇。失溫癥患者主要是心血管系統(tǒng)受損，通常身體其他臟器沒有受到損害，如果及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)復(fù)溫、心肺復(fù)蘇，送進(jìn)醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)，有搶救成功的可能性，但這是生命和時(shí)間的賽跑。”

　　陳爾真說：“當(dāng)?shù)貧鉁伢E降，運(yùn)動(dòng)員多是輕裝上陣，一旦暴露在低溫環(huán)境下，人體產(chǎn)生的熱量與環(huán)境發(fā)生交換，最初的表現(xiàn)是發(fā)冷、發(fā)抖，當(dāng)體溫下降到一定程度，就會(huì)逐步失去自我調(diào)節(jié)能力，出現(xiàn)抽搐、意識(shí)模糊，以至心臟驟停的情況。”

　　科普小貼士二：如何預(yù)防失溫

　　陳敏華告訴記者，環(huán)境溫度、濕度、風(fēng)力，是失溫最常見的三個(gè)直接原因，預(yù)防失溫主要從這三方面考慮，注意不要讓寒冷、大風(fēng)和濕衣服三者同時(shí)出現(xiàn)。戶外活動(dòng)中，要合理安排行進(jìn)路線及作息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于低溫環(huán)境中。可以說，預(yù)防失溫的關(guān)鍵是“勤快”，要做到熱了脫、冷了加、濕了換，保持及時(shí)休息并補(bǔ)充熱量，勤換保持身體干爽，做好相應(yīng)的防風(fēng)御寒措施，注意及時(shí)穿脫保暖衣服。

　　科普小貼士三：失溫一般分為四個(gè)階段

　　一階段輕度失溫：體溫從正常的37℃下降到34℃。在這個(gè)階段，身體橫紋肌出現(xiàn)顫抖，心跳速度變得很快，呼吸頻率明顯變高，還會(huì)出現(xiàn)尿頻以及行動(dòng)遲緩、步伐失衡等癥狀。

　　二階段中度失溫：體溫下降至29℃。當(dāng)失溫到達(dá)第二階段的時(shí)候，身體肌肉不再抖動(dòng)，而思維會(huì)變得恍惚，頭腦變得比較昏沉，產(chǎn)生幻聽的癥狀，并且會(huì)發(fā)生視力、語言障礙。另外，由于皮膚感受器出現(xiàn)反常現(xiàn)象，還會(huì)感覺自己很熱。

　　三階段嚴(yán)重失溫：體溫繼續(xù)下降至22℃。到了這個(gè)階段，生命處于垂危狀態(tài)，開始陷入昏迷狀態(tài)，對(duì)疼痛沒有反應(yīng)，呼吸頻率和心率大幅度減緩，出現(xiàn)低血壓，心臟可能出現(xiàn)心室纖顫。

　　四階段致命階段：體溫降到22℃以下。當(dāng)失溫達(dá)到這一終末階段的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬、心跳和呼吸變得微弱不易發(fā)現(xiàn)，很容易出現(xiàn)心室纖顫，生命隨時(shí)會(huì)終結(jié)。

　　科普小貼士四：失溫如何急救

　　如遇到失溫，要讓患者離開濕冷和有風(fēng)的環(huán)境，做好保暖，減緩或停止體溫繼續(xù)下降，并想辦法給患者補(bǔ)充熱量，包括食物和外部熱量，設(shè)法提高體溫。

　　在輕度和中度失溫階段，低溫患者還可以憑借自身熱量來予以改善，因此救治相對(duì)簡(jiǎn)單：

　　1.脫下濕冷衣物，穿上干衣物并離開有風(fēng)的濕冷環(huán)境；

　　2.如果可以吃東西，應(yīng)盡快吃點(diǎn)溫?zé)岷�糖的食物�?/p>

　　3.在腋窩、頸部和腹溝處放置用衣物包裹的熱水袋或者平臥往睡袋里放暖水袋，也可以用施救者體溫傳導(dǎo)的方式。

　　4.意識(shí)模糊、狀態(tài)比較嚴(yán)重者，采用40℃溫水浸泡的方式進(jìn)行復(fù)溫。

　　在重度失溫階段，失溫患者自身已經(jīng)很難產(chǎn)生熱量，更多的是需要外界力量的幫助，除了以上處理方式外，在必要的情況下還需要對(duì)患者使用心肺復(fù)蘇進(jìn)行急救。但由于對(duì)中度以上失溫的救治非常復(fù)雜，且不一定有效，因此需要極端謹(jǐn)慎：

　　1.將患者全身包裹在保溫層（睡袋、衣物等）中間即用“三明治”包裹法，然后立即送醫(yī)院搶救，非必要不建議現(xiàn)場(chǎng)回溫。重度失溫患者在野外無法復(fù)溫到正常狀態(tài)，復(fù)溫只能拖延死亡，必須立即轉(zhuǎn)到醫(yī)院進(jìn)行體內(nèi)復(fù)溫，例如通過靜注、利用呼吸機(jī)加熱胸腔。

　　2.因?yàn)榇藭r(shí)患者呼吸比較微弱，很多情況下需要采用人工呼吸進(jìn)行輔助通氣（此時(shí)人工呼吸也是一種提供熱量的方式）。(宋喜群 顏維琦 曾毅 王冰雅）