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問：白露時節如何養護氣血？

答：白露時節，氣血的養護尤為重要。氣血，作為中醫理論中的核心概念，是人體健康的基石。它涉及到身體的各個方面，從肌膚的潤澤到內臟的功能，都與氣血的盈虧緊密相關。秋季，特別是白露時節，由于氣候的轉涼和干燥，人體容易出現氣血不足的癥狀，如面色蒼白、唇色淡白、手腳冰涼等。養護氣血，我們首先可以從飲食入手。食用紅棗、桂圓、枸杞、當歸等食材，可以幫助我們補氣養血，增強身體的抵抗力；而糯米、山藥和花生則有助于強健脾胃，增強消化功能。這些食材不僅營養豐富，還能幫助我們應對秋季的干燥和寒冷。

——《個人健康手冊（二十四節氣·白露篇）》