問：秋季調節情志多重要？
答：秋分開始陽光照射少，人體的生物鐘不適應日照時間的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，很容易出現情緒與精神狀態的不穩定。而低落的情緒也成了抑郁癥發病的“溫床”。
防止抑郁癥發生，最關鍵的是培養樂觀情緒，保持心態平和，多用樂觀積極的心態對待身邊的人和事。可以經常約上幾位好友或親人，外出游玩，登高遠眺，可使人心曠神怡，緩解消極情緒。這是養生中"養"的方法之一，也是調節精神的一劑良藥。同時還要講究心理衛生，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
——《個人健康手冊（二十四節氣·秋分篇）》
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