春分時節飲食調養有哪些禁忌？
2024年03月19日15:36 來源：人民網-人民好醫生
問：春分時節飲食調養有哪些禁忌？
答：（1）忌過咸之物，如咸魚、咸肉、榨菜、咸蛋等。咸偏走于下，多俱沉降、封藏之性，食過咸之品不利于春分氣血升發，且咸易傷腎，老年人多肝腎不足，更不宜過食咸物。鹽分攝入過多也會增加罹患心腦血管疾病的風險。
（2）忌過食辛辣刺激性食物、辛香溫燥之品，如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大蔥、白酒等。春分可適量進食辛甘發散之品，有助于陽氣的升發和肝氣疏泄。但不宜使用過于辛辣之物，以免辛香發散耗氣，肝氣升發太過。
（3）忌各種生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。飲食寒涼，易傷脾陽，不利于食物的運化，“脾主升清”，對后天陽氣的升發不利。
（4）在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防本菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。
——《個人健康手冊（二十四節氣·春分篇）》
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(責編：馬曉慧、權娟)
