澳大利亞新威爾士州立大學的大腦健康中心和阿德萊德大學聯合研究發現，鍛煉肌肉能夠提高認知能力，改善記憶力。
為深入探討肌肉力量與大腦認知功能之間的關系，研究人員招募了一些患有輕度認知功能障礙的參與者進行分組測試，同時監測其腦部活動情況。他們讓一組參與者每周舉重兩次，堅持6個月；另一組則不進行任何訓練。之后研究人員用老年癡呆癥的評分模型，對研究對象的認知功能進行評估。結果發現，進行肌肉鍛煉的參與者，他們大腦認知水平明顯高于沒有鍛煉的，其記憶力也更好。
研究人員馬沃斯博士表示，這項研究表明，肌肉力量越強大，對大腦越有好處。如果能夠讓更多的老年人進行肌肉力量鍛煉，他們將更健康，壽命更長。他同時建議，老人每周至少要做兩次肌肉訓練，要在適當范圍內，將鍛煉的強度保持在一個較高水平。▲
（王小宜）
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