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河北讀者傅女士問：我懷孕已有4個多月，產檢時認識了不少準媽媽。很多孕婦都有靜脈曲張的問題，請問該怎么預防？

北京大學首鋼醫院婦產科主任范穎、護師張敏解答：孕期是女性靜脈曲張的高發期，原因如下。1.孕期體內激素發生變化，這是最重要的因素。女性懷孕以后，卵巢黃體分泌黃體酮以維持妊娠，它一方面為懷孕的子宮提供穩定性，另一方面可使靜脈擴張。2.慢慢增大的子宮壓迫下腔靜脈和髂靜脈，阻礙下肢靜脈回流，引起下肢水腫、靜脈曲張。這種作用在孕晚期尤為多見。3.孕婦體重迅速增加，成為發生靜脈曲張的又一個危險因素。另外，一部分準媽媽孕期減少了活動，缺乏小腿肌肉泵的擠壓作用，無法促進下肢靜脈血液回流。要想預防靜脈曲張，首先要注意活動，避免久坐；每天進行半小時以上的步行鍛煉；還可以進行踝泵運動，即不停地勾腳面。懷孕中后期，左側臥位有助于減輕增大的子宮對腹腔內深靜脈的壓迫。飲食上，要多吃含維生素、礦物質、蛋白質的食物。如果孕期已經出現下肢浮腫和輕度靜脈曲張，可在醫生的指導下使用醫用彈力襪。▲