小暑時節該喝什么茶飲？
2024年07月12日14:36 來源：人民網-人民好醫生
問：小暑時節該喝什么茶飲？
答：（1）菊花枸杞茶
做法：菊花10g，枸杞10g，現泡現飲
作用：清暑止渴、清涼解毒。
適用人群：對于經常熬夜，眼干眼澀，經常應酬的群體特別適合，可適當配點枸杞，每天一杯趕走疲勞。
（2）金銀花茶
做法：金銀花10g，沸水沖泡
作用：清暑解渴，清熱除煩，適合小暑煩熱的天氣。
適用人群：有熱邪人群、濕熱體質人群、上火人群、氣血虧虛人群、肝火旺盛人群喝。但需要注意的是，金銀花不宜過量飲用，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。
（3）綠豆酸梅茶
做法：綠豆100克，酸梅30克，用水煎，加入適量的糖，等待涼茶喝。
作用：清涼解毒、生津止渴的作用。
適用人群：暑熱煩渴，口舌干燥，舌紅少苔之人。
（4）消暑解毒茶
做法：金銀花、連翹、新鮮竹葉各10克，煎水代茶
作用：具有清熱解毒的效果。
適用人群：平素陽氣旺盛或熱毒熾盛之人，多見于惡熱，口渴欲飲，心煩，小便短黃或牙齦腫痛，口舌生瘡等熱性癥狀。
（5）消暑祛濕茶
做法：金銀花、綠豆衣各10克、薄荷6克、煎水代茶
作用：具有消暑利濕生津的效果。
適用人群：感受暑濕熱邪，出現煩熱口渴、小便黃、大便黃臭不成型、舌質紅、舌苔黃厚膩等癥者。
（6）清心解暑茶
做法：取新鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、新鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲
作用：具有解暑、健脾胃、幫助消化的效果。
適用人群：感受暑熱、小便黃赤不暢、口渴心煩等人。
——《個人健康手冊（二十四節氣·小暑篇）》
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(責編：馬曉慧、權娟)
