立秋時節該如何預防過敏性鼻炎？
2024年08月12日09:33 來源：人民網-人民好醫生
答：立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。俗話說，秋天到，鼻炎鬧。過敏性鼻炎分為常年性過敏性鼻炎和季節性過敏性鼻炎。秋季過敏性鼻炎，屬于季節性過敏性鼻炎。建議做到“三防”。
①防溫差。立秋時節，暑熱未盡，很可能有短時間的氣溫升高。雖有涼風時至，但天氣變化無常，早晚溫差大，白天仍然炎熱，天氣也逐漸由潮熱轉向干熱。因此，立秋后防暑降溫要繼續，不能有絲毫懈怠。要保證充足睡眠，注意足量飲水，多吃新鮮果蔬，不要長時間待在空調房內，避免室內外溫差過大。
②防秋燥。秋季防燥，要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則。應多飲溫開水，多吃滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等。平時用嗓較多者更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，建議少吃辛辣食物。可用麥冬30g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效。
③防過敏原。預防過敏性鼻炎，早期發現并盡可能避免接觸過敏原是關鍵。建議過敏性鼻炎患者遠離過敏原，如需外出佩戴口罩；保持室內空氣的濕度，不要讓鼻子太干燥；要經常鍛煉身體，勞逸結合，不熬夜，提高機體免疫力。同時，秋天變涼，要及時添加衣服，小心著涼，尤其是護好頭頸。
——《個人健康手冊（二十四節氣·立秋篇）》
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(責編：馬曉慧、權娟)
