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專家團(tuán)
問：什么是白露節(jié)氣？ 答：《月令七十二候集解》寫道 :“白露，八月節(jié)。秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也。" 此時(shí)，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，清晨時(shí)分，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠，這是因?yàn)闀円箿夭钭兇螅?/p>
問：白露節(jié)氣有何特點(diǎn)？ 答：進(jìn)入白露節(jié)氣，秋天也就進(jìn)入了仲秋，陽氣急速地減弱，陰氣急速地加重。夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻，分批南下，暖空氣逐漸退避三舍。人們會(huì)格外明顯地感到早晚溫差加大，
問：白露時(shí)節(jié)起居要注意什么？ 答：白露過后，冷暖無常，晝夜溫差大，尤應(yīng)注意防寒保暖，保護(hù)腰腹部、膝關(guān)節(jié)。睡眠應(yīng)早睡早起。早睡以順應(yīng)陽氣收斂，早起可舒展肺氣。 “春捂秋凍，不生雜病”。白露時(shí)節(jié)，秋凍有度
問：古人常說“白露身不露”是什么意思？ 答：古人常說“白露身不露”，指的是白露后著裝不能再赤膊露體了。因?yàn)殡S著白露的到來，晝夜溫差增大，機(jī)體需要頻繁切換狀態(tài)以適應(yīng)溫度的變化，如不注意防寒保暖，很容易受
問：白露時(shí)節(jié)如何養(yǎng)護(hù)氣血？ 答：白露時(shí)節(jié)，氣血的養(yǎng)護(hù)尤為重要。氣血，作為中醫(yī)理論中的核心概念，是人體健康的基石。它涉及到身體的各個(gè)方面，從肌膚的潤(rùn)澤到內(nèi)臟的功能，都與氣血的盈虧緊密相關(guān)。秋季，特別是白
問：白露之后天氣轉(zhuǎn)涼，如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)？ 答：白露是9月的第一個(gè)節(jié)氣，也是反映自然界氣溫有顯著變化的節(jié)氣，這天以后，氣溫下降，天氣明顯轉(zhuǎn)涼。秋季該如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)？秋季氣候宜人，往往讓人胃口大開。然而攝入熱量
問：當(dāng)孕期遇上白露節(jié)氣，孕婦怎么吃更健康？ 答：民間認(rèn)為白露吃紅薯可使飯后不會(huì)發(fā)胃酸，故舊時(shí)農(nóng)家在白露節(jié)以吃紅薯為習(xí)。孕媽媽每天吃50-100克薯類來代替白米飯、面條，可以較好地預(yù)防和改善孕媽媽容易便
問：白露過后如何正確運(yùn)動(dòng)？ 答：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)到微微汗出其實(shí)正合適。這樣的運(yùn)動(dòng)量能使毛孔打開，肺氣通調(diào)，水道暢通。氣候合適的時(shí)候，騎車、散步等運(yùn)動(dòng)，讓身體微微發(fā)熱，淺淺汗出。“肺，其華在毛，在體合皮”
問：白露時(shí)節(jié)，如何緩解手腳冰涼？ 答：從白露開始，天氣越來越?jīng)觯行┤顺霈F(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等癥狀，這是腎氣不足的表現(xiàn)，所以白露后應(yīng)注意補(bǔ)養(yǎng)腎氣。此時(shí)可以堅(jiān)持晚上用溫水泡腳，水沒過腳腕，時(shí)間在1
問：按摩哪些穴位可以有助于秋季養(yǎng)生？ 答：人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)有著調(diào)節(jié)氣血陰陽、抵御外邪侵襲的作用，通過按揉穴位可起到養(yǎng)生保健、預(yù)防疾病的效果。此時(shí)秋燥與風(fēng)寒邪氣易侵犯人體誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，常按摩風(fēng)池穴可預(yù)防
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院綜合內(nèi)科主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肺病科主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師
