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中醫養生強調“春夏養陽,秋冬養陰”,具體該怎么做?

  答:春夏養陽順應陽氣生發漸旺之勢。“春夏養陽要補內虛之陽”,在飲食上應少苦寒、節冷飲,宜選用辛甘微溫之品,如山藥、蓮子等,可進食蔥、姜、豆芽等助力陽氣舒展生發。早春不易過早換下保暖的衣物,起居上早睡早

谷雨“防春火”,哪些食物可滋陰降火?

  答:谷雨天氣轉暖,自然界陽氣驟升,春陽內應于肝,易引起肝陽上亢,繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦出血,頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患,這就是所謂的“春火”,俗稱“上火”。所以谷雨前后應多食用滋陰的涼性食物,如銀

春季重養肝,該怎么樣平肝養血?

  答:春季陽氣升發,至谷雨時節達到最旺,要注意平肝養血。肝主條達,惡抑郁,要重視精神調養,應戒暴怒,更忌情懷憂郁,要做到心胸開闊,保持恬靜的心態,聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事

谷雨為健脾胃的好時節,有哪些食療方推薦?

  答:谷雨后,是濕氣最重的夏季,濕邪容易損傷人體的陽氣,特別是損傷脾胃之陽氣。故而在濕邪彌漫之前,要健運脾胃,預防夏日被濕氣所傷,推薦的食療方有: (1)陳皮蓮肉煲鴨湯:準備鴨肉250克、陳皮6克、蓮子

谷雨喝茶養生正當時,如何根據不同體質選擇茶的品種?

  答:谷雨是采茶的時節,民間諺云“谷雨谷雨,采茶對雨”,谷雨茶與清明茶同為一年之中的佳品。谷雨茶中含有豐富的茶多酚,對于病毒等微生物有殺菌效果,因此常喝谷雨茶具有消炎殺菌的效果。但是人的體質不同,茶也有

古時有“走谷雨”的風俗,現代該如何挑選運動方式和時間?

  答:“走谷雨”即谷雨時節登山踏青,賞花游湖,寓意與自然相融合,強身健體。谷雨時節到戶外活動,適度接受陽光照曬,能使春氣升發有序,陽氣增長有道,從而調動體內藏了一個冬天的陽氣。不僅能提高免疫力,預防換季

有哪些穴位和經絡可有助于柔肝、健脾、祛濕?

  答:(1)柔肝。春季養生首先養肝,肝主疏泄,主條達氣機,肝的功能正常則人體氣機通暢,陽氣易于升發。肝的調養以足厥陰肝經的腧穴為主,輔以足少陰腎經,可以按揉期門、太溪、太沖、行間四大穴位:①期門穴是肝經

春季運動的注意事項有哪些?

  答:谷雨正值春夏交接之際,此時人體集體發散,容易出汗,而汗出過度則會影響夏季的氣血健康。因此,谷雨時期運動養生謹記遵循“懶散形骸,勿大汗,以養臟氣”的原則,以微微出汗為度,切不可大汗淋漓。谷雨時節陽氣

谷雨后濕度增大,如何運用針灸方法祛除體內濕氣?

  答:濕邪侵體會出現胃口不佳、身體困重、關節肌肉酸痛等癥狀。可通過針灸特定穴位的方式來達到陰陽平衡、臟腑調和之態。選用: (1)足三里(小腿前外側,髕骨下緣往下4橫指、脛骨外側1橫指):是一個強壯身心的

春季防呼吸道過敏,可以用冷水洗鼻子嗎?

  答:不建議。谷雨過后,氣溫回升,各種花草樹木盛開,楊絮、柳絮漫天飛舞,花粉、灰塵和細菌也隨之而來,很容易引發鼻炎、哮喘等呼吸道過敏問題。鼻粘膜敏感嬌嫩,不可用冷水頻繁刺激,更不可用鼻沖洗器具往鼻腔中擠

谷雨“防春火”,哪些食物有助于滋陰降火?

谷雨時節話養生,試試浴足溫經

【節氣廚房】春天里的“補氣猛將”,谷雨節氣陳皮牛肉勝黃芪

姚魁武

中國中醫科學院眼科醫院黨委副書記、中國中醫科學院眼科醫院和中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師

閆占峰

北京中醫藥大學東直門醫院耳鼻喉科主任、教研室主任

李友山

北京中醫藥大學東直門醫院(通州院區)周圍血管科二區主任