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谷雨喝茶養生正當時,如何根據不同體質選擇茶的品種?

2024年04月23日11:04 來源:人民網-人民好醫生

答:谷雨是采茶的時節,民間諺云“谷雨谷雨,采茶對雨”,谷雨茶與清明茶同為一年之中的佳品。谷雨茶中含有豐富的茶多酚,對于病毒等微生物有殺菌效果,因此常喝谷雨茶具有消炎殺菌的效果。但是人的體質不同,茶也有寒熱溫涼之別,要結合個人情況挑選茶葉,培養健康的飲茶習慣。

(1)綠茶:性寒,適合體質偏熱、胃火旺者、痰濕體質、肥胖者,胃寒者不宜喝。

(2)白茶:性涼,與綠茶相似,尤其適合濕熱體質及急躁易怒的人群。對于胃熱者可在空腹時適量飲用,而胃寒者則要在飯后飲用。

(3)黃茶:性寒,可消除疲勞,消食化滯,適合消化不良、食欲不振、懶動肥胖者。腸胃功能較弱者和孕婦不適宜飲用黃茶。

(4)青茶:性平,能幫助分解脂肪及改善皮膚過敏,適合過敏體質、失眠、抑郁、肥胖的人群。忌空腹飲用,不可過濃或過量,否則易引起心悸、頭暈等“茶醉”反應。

(5)紅茶:性溫,適合胃寒、手腳發涼、氣郁體質、痰濕體質及肥胖人群。年齡偏大者,加牛奶、蜂蜜調飲。如果有口臭、舌苔厚、眼紅等癥狀,或者身體里有結石,則最好不要飲用紅茶。

(6)黑茶:性溫,適合抽煙喝酒者、“三高”人群、血瘀體質、皮膚長斑者、腦力工作者、氣虛體質、常感疲乏者、怕冷陽虛體質。貧血患者、低血糖患者忌飲黑茶。

——《個人健康手冊(二十四節氣·谷雨篇)》

                         

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(責編:楊媚、權娟)