“春捂秋凍,不生雜病”,如何科學“捂”好腸胃?
答:(1)防寒保暖:春季氣候冷暖多變,衣服不可驟減,適時增減衣物的同時注意保暖,防止腹部受涼。
(2)不食寒涼:春季溫度不穩定,脾胃怕生冷,飲食應以溫和為主,盡量不吃或少吃生冷寒涼、辛辣刺激的食物。
(3)少酸多甘:春氣應肝,酸味入肝,酸易收斂,多食不利于春天陽氣的生發和肝氣的疏泄,肝氣過旺會對脾胃造成傷害。甜味食物具有補益、健脾的功效,適當食用可以培補脾胃的虧虛。
(4)調整情緒:春天肝氣生發,易使人情緒波動,思慮過度損傷脾氣,則食欲不振,神疲乏力;情志抑郁則肝胃不和,久則脘腹脹滿。因此想捂好腸胃亦需調整情緒,以良好心態面對生活。
——《個人健康手冊(二十四節氣·谷雨篇)》
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