春季人體肝氣旺，該如何順應節氣進行調養？
2024年04月23日10:55 來源：人民網-人民好醫生
答：（1）調和情志：春季陽氣生發，肝氣容易旺盛。肝為風木之臟，其氣生發，主疏泄，喜調達而惡抑郁，生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾，故有“怒傷肝”的說法。春季養肝，重在調暢情志，保持心情的愉悅。
（2）飲食有節：“當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣”，春季肝氣旺盛，酸味具有收斂的作用，過多食用酸味食物，不利于肝氣的疏散。春季肝氣旺盛，疏泄不及時，會影響脾胃的運化，甜味食物具有補益、健脾的功效，適當食用可以培補脾胃的虧虛。順應春季陽氣生發的特性，亦可適量進食味辛性溫的食物如韭菜、香菜、蔥、蒜等，以生陽氣。
（3）動靜結合：《黃帝內經》曰：“春三月……天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形”。春天晝長夜短，晚睡早起，順應日出的節奏，著寬松舒適的衣物，披發緩行舒展身體，通達氣機，以助機體陽氣生發；再者動則升陽，可在溫暖的時候進行室外活動，可選擇功法、導引等振奮精神，暢達肝氣。
——《個人健康手冊（二十四節氣·谷雨篇）》
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(責編：楊媚、權娟)
